Evo odličnog načina da proverite kvalitet svog života, navike, obaveze, male rituale i hedonizme. Da li ZAISTA uživate u životu ili je Vaš život – a da i niste dovoljno svesni toga – pretvoren samo u ispunjavanje obaveza, zadataka i pun stresa? Imate li vremena za stvari koje volite? Za prijatelje i porodicu? IMATE LI VREMENA ZA SEBE?
Popunite ovu tabelu, a neke stavke pomnožite brojem dana u nedelji, tj. 7. Tako ćete dobiti rezultate na nedeljnom nivou. Saberite na kraju rezultate svih 10 stavki, pa taj broj oduzmite od 168, što je broj sati u toku jedne sedmice.
1. Broj sati koje prespavate u toku 24 h ________ X 7 = _______
2. Broj sati sređivanja sebe u toku dana ________ X 7 = _______
3. Broj sati za dnevne obroke (i kafe, užine), uključujući i pripreme istih ________ X 7 = _______
4a. Total vreme putovanja, prevoza tokom radne nedelje ________ X 5 = _______
4b. Total vreme putovanja, prevoza tokom vikenda _______
5. Broj sati u nedelji za redovne aktivnosti (klubovi, crkva, sport …) _______
6. Broj sati dnevno za sređivanje kuće i razne obaveze i aktivnosti _______ X 7 = _______
7. Nedeljni broj radnih sati (posao) _______
8. Nedeljni broj sati za hobije _______
9. Prosečan broj sati u toku nedelje za druženja, izlaske … _______
Sada saberite rezultate svih stavki: _______
Oduzmite taj broj od 168: 168 – _______ = _______
Total: __________________
Preostali sati su oni koje posvećujete samo sebi, van svih ustaljenih dnevnih i nedeljnih aktivnosti. Ima samo 168 sati u nedelji. Od 168 sati Vi posvećujete sebi samo ________ !
Vreme je za promene!
Zato posvetite sebi više vremena! Za početak, redovno posećujte AAH! sajt 🙂 Ovde ćete naći predloge kako da Hedonišete!
