Posle niza hladnih dana konačno nas je ogrejalo sunce. Ali, iako nam temperature oko dvadeset stepeni veoma prijaju, čini se da nisu dovoljne da bismo se osećali kao da smo u punoj snazi. Za to je krivac prolećni umor. Ko bi rekao da lepo vreme može neretko da prati i bezvoljnost, zevanje, smanjenu koncentraciju, brzo umaranje. Ukoliko se ovih dana baš ovako osećate znajte da niste jedini. Ovi simptomi česti su tokom prelaznog perioda, kada iz hladne zime pređemo u divno proleće.
Predstavljamo vam recept za ukusan i zdrav napitak koji će vas oduševiti svojim ukusom i rešiti simptome prolećnog umora.
Delikatna banana sa brusnicama i mlekom je odlična opcija za lagan, ali hranljiv doručak. Napitak se priprema vrlo jednostavno i postaće vaš omiljeni „slatkiš“.
Sastojci:
– 2 banane- 1,5 šolje mleka- 50 grama brusnice- 1 kašika meda
Priprema:
Za pripremu napitka najbolje je odabrati zrele, pa čak i neznatno prezrele banane. Umesto mleka, možete koristiti prirodni jogurt, a količina meda se može prilagoditi, ali i zameniti javorovim sirupom.
Banane oljuštite, iseckajte na komade i stavite u blender (secko). Dodajte brusnice i med, i miksirajte dok ne dobijete gustu homogenu smesu. Sipajte mleko, ili jodurt i opet miksirajte.
Napitak je spreman. Sipajte u čaše i možete dodati komadiće banane, preostale brusnice ili ovsene pahuljice sa nešto kaloričniji ali i dalje lagani doručak.
Prijatno!
Izvor: gastrovodic.rs
